О психологической гигиене в информационный век
Всем привет!
Дисклеймер: не психолог, а просто прошедший психотерапию человек, который заботится о своем здоровье. Каждый принимает решение, что для него лучше, сам. Твоя жизнь — твоя ответственность.
Итак, начнем
Возможно, некоторые из нас заметили, что с начала полномасштабной войны сильно ухудшилось психологическое состояние людей на Украине. Причин тому несколько. Вот некоторые из них:
— эвентуальная угроза смерти (как в результате ракет, так и мобилизации). Человек крайне плохо переносит угрозы, которые неотвратимо над ним «висят» и на которые он не может повлиять;
— да и общая потеря управляемости своей жизнью дестабилизирует психику. Ты не можешь быть уверен, что завтра будет хорошо. Или хотя бы так же. И повлиять никак не можешь.
— стучание в боевой барабан власти. Власть целенаправлено нагнетает градус истерии в обществе для консолидации. Тут тебе и единый марафон и соц сети и СМИ. Кстати, последнее время люди стали меньше реагировать — психика стала сдавать;
— кто-то жил в зоне боевых действий или воевал. Что практически гарантированно чревато ПТСР.
Что же делать для улучшения/поддержания своего психического здоровья?
- Первое и самое главное — минимизируем получение новостного контента. Идеально, вообще перестать читать/смотреть. Если шо произойдет, то ты и в окно увидишь 🙂
Понятное дело, что тревожность и «игла» зависимости от потока информации так просто не отпустят, но старайся читать как можно меньше. Лучше в первой половине дня — сон будет крепче.
Выбираем источники, которые не вызывают своими постами сильную эмоциональную реакцию. Если ты бурно среагировал на какой-то пост — тебя наебали. Может и информация правдивая в посте, но на крючок поймали. Сухие факты без эмоций наше все. - Безжалостно убираем неадекватов из своей жизни. Разновидностей несколько:
— упоротые транс-украинцы. Перешедшие на украинский (чаще на суржик — прим.ред.) после начала войны. Чаще всего поражены неврозом и живут в выдуманной реальности. Пытаются навесить свой невроз на окружающих. Приходят в себя, как только перестают читать новости (это проверенный факт).
— тревожные. У многих и до войны психика была нестабильная, а после начала совсем «слетели». Распространяют вокруг себя тревожность, истерию. Это заразно при длительном общении. Для таких лечение только таблетки и психотерапия.
— ПТСРщики различных мастей. Например, сосед-солдат с передка в отпуске. Таких жаль, но о себе в первую очередь заботимся. Выбрасываем из общения без раздумий. - Стараемся спать 8 часов. Если надо, то даже снотворное, но сон обязательно!
Питаемся хорошо.
Немного общения каждый день.
Немного физической активности каждый день.
Немного умственной активности каждый день (по возможности — не только выжигать кодом глаза).
Обязательно что-то для своего удовольствия каждый день. - Занимайтесь чем-то полезным и/или приятным вместо того, чтоб дрочить на «все плохо, мы все умрем». Планы, активности, заботы, отдых, саморазвитие, удовольствия. Наполняйте свою жизнь контентом 🙂
- Если вышеперечисленное не помогает — ищем психотерапевта, который занимается снятием стресса. Хорошего терапевта найти сложно. Поэтому пробуем одного, если вы себя лучше чувствуете — остаемся, если не помогает — ищем другого.
И повторюсь, твоя жизнь — твоя ответственность!
Всем добра! Обнял!
Ваш Кабан.
Коментарі (286)
Ребята, подскажите какой язык программирования начать учить? Стоит ли вообще лезть в эту сферу.
Сейчас я ухилянт в Австрии, город Грац. Здесь много руᥴᥴких, похожи на сотрудников 𐊳СБ и членов их семей. Все на дорогих машинах, у них оказывается еще свои дома и квартиры по всей Европе, а здесь в Австрии они сдают в аренду свои квартиры сербам и венграм.
Может руᥴᥴкие москвичи подскажут какие профессии сейчас дают зарплату 350 тысяч рублей/месяц?
> Я в Австрии
> Я украинец
> 350 тыщ рублев/мес
Ты такой украинец как я Жук
Можна. вчи джаву. До речі в німеччині тобі джоб центр може навіть підігнати курси за
державний кошт, де тебе навчать джаві. ХЗ як там в тебе.
Ну а так давай читай якогось там Кей Хорстмана або Герберта Шилдта і обмазуйся
ютубом. Все получицця, якщо довго мучицця
Плохо шекели отрабатываете, фсбшная мразь.
Вы б хоть читали мысли жука выше, тогда б поняли, что еще до того как сосед с бицухой зашел — Жук уже знал и об убитой им и о том, что у него бицуха больше в 3 раза, и о том что он хочет жену жука изнасиловать. Поэтому жук сделал одно из двух:
И благодаря своему уму а не силе — Жук восторжествовал. Вот поэтому, русня, вы и не можете быстро победить — вы тупые.
Вы не находите, что это глупо игнорировать ребят с войны? Не здороваться, не улыбаться, ему же и так хуево, и окружающие игнорят. Больше же злобы будет копиться и в один день она выльется. Ни законы, ни менты вас не спасут тогда.
Прекрасно понимаю о чем ты. Во всех странах мира русские сорят деньгами, очень много у русских деняк. Откуда они берут деньги, не понятно. Газпром, Роснефть, Росатом, Ростех, Сбер. Там такие деньжища.
Всех русских на счетчик надо посадить. Повезло собаке иметь такие большие территории. Надо отбирать. Пусть на это уйдет 100 лет, 1000 лет, нельзя русским давать наживаться на таких больших охотничьих угодьях. Грех не разделить парашку на сферы влияния.
Солдаты надо прийди, солдаты НАТО парашку раздели. Пусть вместо Газпрома и Роснефти будут:
ПентагонГаз,
НАТОнефть,
ВашингтонОркСинтез,
ЛГБТ Банк,
КанадаАтомЭкспорт.
Канада добывает нефти в раз 3-4 больше, чем Рашка, аналитег рагульский. Ты думал они там от демократии такие упитанные?ЕС вообще ничего не добывает, печатает фантики и трахает ваших-наших шлюх «в связи с ситуацией в стране» и загарает на лучших пляжах в мире полным составом. А ты, коммуняка-нациский, дальше дели бабкину хату под Полтавой, и мамкину панельку под Кривым рогом, если такие же рашкинские потомки поделить, раскулачить и замочить, как ты, не разнесли ее еще на атомы.
Пока ты тут блеваешь на свой Нью бэланс, русские в Москве “зарабатывают” 500 тысяч рублей/месяц и не только на госзаказах и оборонке.
Так и задумывалось, чтобы все порабощенные славяне пахали на Москву, и только русские в Москве жили хорошо. Этот шаблон нарушили только Украинцы. Поэтому тебе блядорусу слово не положено.
Да пребуде сила с воинами Украины.
Что и где они нарушили, валенок?Три стекла в Москва Сити разбили?А знаешь почему так мало?Потому что если будет 10 стекол, в Одессе порт с землей сровняют. В Москве 300 тыс/руб можно делать и без оборонных заказов, если ты что-то умеешь, и при этом не нужно целовать в жопу говорящих онглийским головы тупорылых менеджеров за возможность пахать за пол зепки немецкого дворника в статусе синьора.
Как они нарушили? Парочкой дронов? Москали как катались как в сыр в масле так и катаются. А мобиков берут с окраин и глубинки, которых как ты сказал доит машквабад.
Только ты не учел один нюанссс: с деньгами только ылита,а обычные лаптеногие в ПГТ доедают последний хуй без соли.
Автор на 100% прав, но упустил, что человек не только плохо справляется с угрозой, на которую не может повлиять, но также если она долговременная, человек справляется еще хуже.
А если долговременная угроза, которую он переживает, с высокой вероятностью перерастет в еще большую долговременную угрозу, то человек справляется еще хуже.
Проводили исследования, в ходе которых грызуна и кошку помещали в стеклянный ящик, разделенный прозрачной стенкой. Результаты показали, что грызуны, находясь в таком положении, через некоторое время умирили от стресса.
Самое смешное, что пост прекрасно показывает, почему что Рашка, что Украшка в жопе. Если ты, долбоеб, залезшь под одеялко, проблемы никуда не исчезнут. И, да, соевый ты мой, в нормальных странах проблем и невзгод не меньше (конечно, без войны, но все же). Проблемы нужно решать, а не бежать и прятаться (например, в других странах) от них. Они никуда не исчезнут. Только поняв и приняв их, ты сможешь нормально жить. Жук вон уже 20 лет панует в Польше, а Украину все никак не может выкинуть из головы.
Жизнь — жестокая штука. Сорри, но твоя мама, говорившая тебе в детстве, что ты фея и принц, ты лучший и все тебе должны, тебя жестоко наебала. (Это вообще отдельная статья, почему в постсовке с детьми разговаривают как с дегенератами, на уровне ути-пути, моя прелесть).
Это я Арман Токсимбаев. Казахстан продам бесплатно. Все для моих русских хозяев сделаю. У меня даже почта на мэйл ру.
За азиатскую рожу я ненавижу свое существо, своих соплеменников казахов. Чтобы хоть чуточку стать Русским, я называю казахов баранами и мамбетами. Я подражаю своим Русским хозяевам во всем, особенно в манере говорить и писать гадости.
Какие 850 тыс/руб за 5 лет, вкатыш ебучий. Ты же из них 3 года переставлял винду, максимум перегружал сервак и стулья собирал в Алматы, потом в Минске. Пол года учился на минских Тачмайхуй, и еще год на онлифрилансе, гандон. Плюс рассовая неполноценность, колхозники третьи в мире по рассизму, почитай и комментарии под статьями про иракцев, сирийцев и даже китайцев на местных сайтах. Там любой немытый колхозник из деревни топит за чистоту рассы и мнит себя арийским эурапейцем. Хотя из колхозников эурапейцы, как из меня рашкованец. 80 тыс твой максимум, и то если хорошо будешь лизать сберовским или газпромовским мелким менеджеркам, и молчать в тряпку про бултыхающийся который год в проруби с говном очередной распил.
Я не встречал что бы кто-то в виде зарплаты зарабатывал под миллион на исполнительских должностях. Это может делать высший менеджмент, а не виде зарплаты собственники компаний. В РФ 850 тысяч на работе получать практически не возможно. Региональные директора сети Красное и Белое получают сейчас 450-500 тысяч. 850 тысяч это зарплата заместителя министра. По уровню компетентности заместитель министра или региональный директор алкомаркета это не какой-то там программист. Успех программиста это 200 тысяч в месяц, а сейчас еще можно всегда завиноватить и что ты за эти деньги даже в окопе не сидишь
Да, еблом ты не удался Токсимбаев. Твоё местечко ушло с молотка Токсимбекову. Попробуй съездить в Дубай, там твои способности оценят по достоинству.
В мАсква-сити кроме коммерческой недвиги это жилые площади. И что бы вы знали площадь 3/4 аппаратментов не превышает 70 кв м. Это не то что бы сильно элитные комнаты. Там концепт такой был, что эти аппартаменты для себя выкупят всякие газпромы и роснефти и будут там расселять командировочных своих, такая практика есть. А потом все пошло по пизде и оказалось что никому нахуй они не нужны, вот и продают эти собачьи будки всяким нуворишам. Там реально состоятельных людей нет, малый и средний бизнес в основном, владельцы сети шаурмячных, барбершопов — такой уровень. Чиновники высокого уровня там ничего брать не будут, они выше по статусу, чиновники пониже тоже не будут потому что у них денег нет и так светить ярко их никто не хочет. Вроде и есть деньги у ребят, но многие гуляют на последние. Только у тех кто сдает в аренду жилье стабильная позиция
Там объектов дороже 200 млн нет. А что такое 200 млн в мАсква-сити, когда в центре бабушкины квартиры стоят по 80-100, если это была профессура какая нибудь с 5 комнатами. И вообще там может жить содержанка какого-нибудь генерала нашей армии, напугаете содержанку, она испортит день генералу, а он вам испортит
И еще управляйка их ООО Сити хорошие деньги делает
А ещё вот это:
https://m.youtube.com/watch?v=ueAaUQ7lBDM&pp=ygUQ0JLQsNGA0LvQsNC80L7Qsg%3D%3D
Ну снимать бложики,эскортниц и фоточки делать красиво
Шмары тратят на себя по $2K в день но при этом готовы отсосать за сумочку.
Деньги к деньгам, если не сосать за сумочку не будет денег. Там пососала, тут пососала и живешь в этой масквасите. И вообще это похоже на протестантскую этику, женщина много работает и за это Бог ее любит, может быть она и ему тоже посасывает иногда
Калхозницы и этот ваш масквасити ёбанный сарай.
«отсосать это для души»
Карина в обед отсосала за сумочку, а вечером целовалась под салют.
Ну так обеспечивайте своих девушек так чтобы они сосали только вам
Если бы я обеспечивал девушку я бы с ней не занимался сексом и сосать запретил. Нельзя одновременно любить и обеспечивать и пользоваться женщиной для секса!
С хуяли мы должны обеспечивать женщин. Где это писано?
Меня блядь всегда удивляла эта мамкина манипулятивная хуйня. Напоминает первобытно-общинный строй, где мужчина добытчик, а баба берегиня. Ути-пути, блядь. На дворе 21-й век, ну-ка взяла весло и попиздовала подымать килобаксы.
Как речь заходит о правах все поют о феминизме. А как надо что-то качественно сделать прикрываются женственностью, от которой, впрочем, у абсолютного большинства нихуя не осталось.
Все эти шлюхи разных калибров, от пересичной студенточки до пизды тратящей 2к$ в день в Москва сити, это биомусор и тот кто с такими связывается – лох. Немногие поймут, что я здесь имею ввиду, ну да похуй на вас. Аминь.
>Напоминает первобытно-общинный строй, где мужчина добытчик, а баба берегиня
В первобытно-общинном строе добытчиками были женщины, потому что они слабее и их легче заставить работать
Да мне похуй что там было в первобытно-общинном. Я использую фигуры речи и мне насрать на частности. Сейчас эпоха социума, это значит что всё строится на пиздеже: пиздёж стал основной валютой и обрёл ценность. Женщины в силу того что они более социальные создания чем мужчины и как правило более пиздливые обязаны перенять у мужчин этафетную палочку в построении цивилизации. Всех кто противится данному процессу можно считать еретиками и поступать с ними соответственно.
Мужчины более пиздливые и всю историю они пиздели. Просто мы все потомки крепостных, у нас девиз хули пиздеть работать надо, пиздеть не мешки ворочать. А феодала собственно с древности никогда не было необходимости даже поднимать меч на другого, потому что если ему это пришлось он потерял управление. Вся власть строится на пиздеже, изречение законов и указов это пиздеж. Распоряжение своим генералам и министрам Наполеон выдавал в форме письменного и устного пиздежа, получал рапорты и доклады тоже в форме пиздежа
Поэтому в высших учебных заведениях учат пиздеть, писать эссе и всякие мертвые языки. Это все что бы человек как можно лучше пиздел. А в не высших учат не пиздеть, а работать.
Самая большая правда в фразе пиздеть не мешки ворочать скрыта. Действительно, пиздеть не мешки ворочать — пиздеть очень сложно, только великие умы могут жить пиздежом, ну великие мускулы пусть не пиздят, а мешки ворочат
Так что не надо это поганое мужичье жалеть, просто их спутницы жизни капралы над ними. А кто палку взял тот и капрал. Очень удобно, мужчина между пиздой и палкой как между молотом и наковальней. А когда палки жены не хватает могут пиздюлей досыпать уже государственные служащие специально обученные насилию
Давайте лучше подумаем, как это мужичье и их капралих использовать в своих корыстных целях. Что бы самим мешки не ворочать надо заставить это делать других!
Речь идёт не о пиздеже как способности воспроизводить звуки, а о пиздеже как способности наебать ближнего своего. И если в первом мужчины молодцы, то во втором женщины просто асы: примеров тому куча в истории, литературе и в реальной жизни. Так что давай не будем про «мешки ворочать».
Разделяй и властвуй, сталкивай лбами – классика женской манипуляции. Есть конечно и среди мужчин такие умельцы альфонсы-казановы. Их не много. Кто-то их считает гениям, кто-то – змиями.
Твои наративы уж больно попахивают феминистской повесткой. Наживаться на слабостях других дело неблагородное и достойно порицания.
Женщины вообще наебывать не умеют, только издавать звуки. А мужчины как раз речь используют что бы наебывать, мужчине что бы занять высшее положение надо наебать других мужчин, которые постоянно хотят наебать его и цена жизнь. У женщин такого специфического отбора никогда не было, как у мужчин.
>Наживаться на слабостях других дело неблагородное и достойно порицания
А что такое благородность? Это происхождение из благородной семьи, которая ведет свпю родословную от богов с горы Олимп. Поэтому благородно быть лордом и выжимать дань с своих крестьян, благородно под видом монахов-францисканцев проникнуть в крепость Монако и вырезать ее гарнизон, что сделали благородные предки принца Альберта лет 700 назад, благородно бродяг в трудном положении, которые пострадали от огороживания приказать повесить вдоль дорог за шею на веревках. Что бы быть благородным надо наживаться на слабостях других, но пиздеть что это великая отвественность и забота
Хотя, работать в 21 веке должно быть стыдно и мужчинам, и женщинам. Работа это очень плохо, вкалывать нельзя, труд проклят, никто не должен работать
Будешь хуйню молоть – сам будешь проклят. С развитием AI все идёт к тому что всё больше будет превалировать экономика знаний. Те кто не отстал от паровоза прогресса будут всегда иметь чем заняться, все остальные отправятся на свалку истории.
Знания с использованием AI стали больше не нужны. Все, люди знания стали бесполезными, сейчас даже МНС в таком количестве не требуются как раньше. В будущем будет превалировать экономика потребления наркотиков, насилия и проституции. Люди которые что-то умеют делать должны будут стать или наркоманами, или грушами для битья, или проститутками. Если все остальное будет производиться мизерной группой небожителей не более 1% от населения, то поведение 99% населения в таком случае редуцируется до поведения в примитивном первобытном племени, где еда, размножение и доминантность добывается примитивными способами. Потому что вся современная сложная иерархия построена на разделении труда и участии в экономике, а если этого не будет можно где-то создать для планового сокращения населения резервации за большим забором, поставить кормушки и изъять огнестрельное оружие, что бы они друг-друга убивали простыми способами. Хотя мне не понятно, почему при избытке материального производства просто не раздавать бесплатно людям товары. Откуда взялось мнение, что можно получить что-то только за труд вообще не понятно. Какие-то обезьяны в Африке написали кто не работает тот не ест — ну что мы теперь может быть компьютеры выкинем и будем на папирусе писать? Бред. Нужно строить экономику халявы, создавать полную уравниловку. Что бы те кто, как Перельман не могут не заниматься математикой не страдали от голода и холода, а те кто занимается чем-то только за деньги не мучили сами себя и просто размножались. Останутся только гении, которые реализуя свои потребности будут что-то создавать, а не гении будут свои потребности реализовывать, они тоже молодцы ведь выше гибридизация и рождаемость, тем больше гениев. Можно установить законодательно, что бы людям в репродуктивном возрасте не выдавали алкоголь и наркотики, пока они не произведут нужное количество особей. Хотя, скорее всего, нуклеарные семьи отомрут и этот закон будет распространяться только на женщин, ведь там можно точно посчитать сколько потомства особь произвела, с мужчинами труднее. Может быть изымать sperm в банк spermbI, стерилизовать и выдавать лицензию на разврат? И женщин тоже после рождения 4-5 детей стерлизовать и выдавать лицензию на разврат. Надо или подсократить население, или наоборот размножить, все равно биологическая масса на планете выше массы планеты быть не может. Можно комбинировать разные способы селекции гоминид, создавая и условия где полный хаос, наркомания и насилие, и идеальные условия. В будущем мы будем понимать какие условия среды какие гены запускают и будет возможность создавая такие условия пытаться создать людей с нужными качествами если не мозга, то других органов
Если бы еще можно было ускорить как-нибудь рост целевых особей человека, что бы за жизнь эксперементатора можно было вырастить много поколений для отбора нужных качеств было бы здорово. Что бы у человека была бы скорость развития хотя бы как у собаки или выше
Если будут умники получаться, можно даже их телесными качествами пренебречь, если будут типа Хокинга пусть будут. Выключить еще им тревожность, половой инстинкт и инстинкт доминантности что бы ничто не мешало работать и пусть работают на благо сверхлюдей. Которые будут такие же красивые, умные и великие как я. Мы себя тоже будем редактировать, но создавая гармоничную личность которая сможет получать телесные удовольствия и жить вечно
И продолжительностью жизни этих особей тоже можно принебречь. Вообще всех сервисных особей надо делать такими, что бы у них был гарантированный срок службы, после которого они полностью амортизирую и их можно было бы просто списать и заменить уже обученными новыми. Так не только с учеными должно быть, но и со всеми другими трудягами, домашней прислугой, если она останется и прочими комменсалами сверхлюдей
Ага, давай ещё деньги отменим. Ты видимо пересмотрел презентации Жака Фреско, или вдохновился какой-то МЛМ хуйнёй и теперь тут о равенстве залечиваешь.
Труд облагораживает человека. И это отнюдь не выдумка феодалов, как какой-то нувориш мог бы сказать. Я на своей шкуре это ощутил вкалывая как проклятый. Можно жить в селе, пасти овец, и быть полноценным человеком. А можно жить в городе и зарабатывать кучу бабла, но при этом им не быть. Можно делать одно и тоже, но результат будет разный. Потому что первый человек делает это с верным намерением, а второй с неверным (как пример, угодить своему манагеру).
Хочешь умные слова? Пожалуйста. Попробуй осознать изречение Г. Сковороды: «не равное всем равенство».
Я на хую вертел сковороду а от этих облагороженных трудом лучше жить подальше. Пройдись по городу или деревне там тебя эти облагороженные трудом если не прирежут, то ограбить сразу попробуют. Труд уродует человека, но нам нужны работники. Если ты работаешь то сам прекрасно понимаешь что труд из тебя урода сделал и твоих потомков он изуродует как тебя. Я говорю что не надо давиться говядиной, если есть ее избыток и не надо заставлять трудиться быдло, если его избыток. Нужно создать такие условия, что бы они давали потомство и все, из способных детей делать интеллектуальную обслугу, остальным оставлять возможность жить как они хотят после размножения. Если труд объективно не нужен нужна другая доктрина, где он не облагораживает, а наоборот уродует человека, что бы у массы меньше фрустраций было. Первичное слова Industry это усердие. Во времена зарождения индустрии требовалось усердие, потому что рабочей силой был человек, но сейчас не требуется человек. С другой стороны для прогресса требуются только гении, а для этого надо всего лишь размножать большое количество людей и тестировать потомство, гениальных изымать, остальных размножать. Вот те две вещи. Безудержный разврат и сытая жизнь и гениальность. Полная уравниловка что бы они лучше плодились подходит лучше всего, ведь если нет системы разделения труда, то нет и чувства престижа у быдла, связанного с профессиональной реализацией
Какое-то неравенство что бы вепендриваться быдло в своей среде конечно же устроит. В тюрьмах всех кормят одинаково, но неравенство они сами поддерживают какое им угодно в своей среде. Это даже интересно, как они поделятся в таких условиях и что станет престижным, а что нет. Возможно будут перья птиц использовать или узоры на коже, как это делают в некоторых племенах для демонстрации социального статуса
Да ещё и редактирует…
Он походит на шанкр на изувеченном члене.
Уверен, многие здесь ждут не дождутся того дня когда вагнер зайдёт в польшу и поставит жупЪяру и его однодумцев раком.
Завтра пойду поставлю за него свечку.