О психологической гигиене в информационный век
Всем привет!
Дисклеймер: не психолог, а просто прошедший психотерапию человек, который заботится о своем здоровье. Каждый принимает решение, что для него лучше, сам. Твоя жизнь — твоя ответственность.
Итак, начнем
Возможно, некоторые из нас заметили, что с начала полномасштабной войны сильно ухудшилось психологическое состояние людей на Украине. Причин тому несколько. Вот некоторые из них:
— эвентуальная угроза смерти (как в результате ракет, так и мобилизации). Человек крайне плохо переносит угрозы, которые неотвратимо над ним «висят» и на которые он не может повлиять;
— да и общая потеря управляемости своей жизнью дестабилизирует психику. Ты не можешь быть уверен, что завтра будет хорошо. Или хотя бы так же. И повлиять никак не можешь.
— стучание в боевой барабан власти. Власть целенаправлено нагнетает градус истерии в обществе для консолидации. Тут тебе и единый марафон и соц сети и СМИ. Кстати, последнее время люди стали меньше реагировать — психика стала сдавать;
— кто-то жил в зоне боевых действий или воевал. Что практически гарантированно чревато ПТСР.
Что же делать для улучшения/поддержания своего психического здоровья?
- Первое и самое главное — минимизируем получение новостного контента. Идеально, вообще перестать читать/смотреть. Если шо произойдет, то ты и в окно увидишь 🙂
Понятное дело, что тревожность и «игла» зависимости от потока информации так просто не отпустят, но старайся читать как можно меньше. Лучше в первой половине дня — сон будет крепче.
Выбираем источники, которые не вызывают своими постами сильную эмоциональную реакцию. Если ты бурно среагировал на какой-то пост — тебя наебали. Может и информация правдивая в посте, но на крючок поймали. Сухие факты без эмоций наше все. - Безжалостно убираем неадекватов из своей жизни. Разновидностей несколько:
— упоротые транс-украинцы. Перешедшие на украинский (чаще на суржик — прим.ред.) после начала войны. Чаще всего поражены неврозом и живут в выдуманной реальности. Пытаются навесить свой невроз на окружающих. Приходят в себя, как только перестают читать новости (это проверенный факт).
— тревожные. У многих и до войны психика была нестабильная, а после начала совсем «слетели». Распространяют вокруг себя тревожность, истерию. Это заразно при длительном общении. Для таких лечение только таблетки и психотерапия.
— ПТСРщики различных мастей. Например, сосед-солдат с передка в отпуске. Таких жаль, но о себе в первую очередь заботимся. Выбрасываем из общения без раздумий. - Стараемся спать 8 часов. Если надо, то даже снотворное, но сон обязательно!
Питаемся хорошо.
Немного общения каждый день.
Немного физической активности каждый день.
Немного умственной активности каждый день (по возможности — не только выжигать кодом глаза).
Обязательно что-то для своего удовольствия каждый день. - Занимайтесь чем-то полезным и/или приятным вместо того, чтоб дрочить на «все плохо, мы все умрем». Планы, активности, заботы, отдых, саморазвитие, удовольствия. Наполняйте свою жизнь контентом 🙂
- Если вышеперечисленное не помогает — ищем психотерапевта, который занимается снятием стресса. Хорошего терапевта найти сложно. Поэтому пробуем одного, если вы себя лучше чувствуете — остаемся, если не помогает — ищем другого.
И повторюсь, твоя жизнь — твоя ответственность!
Всем добра! Обнял!
Ваш Кабан.
Коментарі (286)
Тиграм еще посоветую никаких саморазвитий, спорта и путешествий. Саморазвитие — это признание собственной неполноценности и недоразвитости. У вас уже все есть и даже больше. Посмотрите на что залупаются вкатыши поле 6-и месячных курсов. Спорт для большинства задртов, алкашей, с третьей степенью ожирения — это могила, лучше просто правильное питание и контроль бухла. Путешествия — просранные полимеры и время, если с тянкой — вообще пиши пропало. Потому что даже если она ойтишница, а это автоматом набитая дура, и закинет в общак, это будет все равно куча просранного бабла, если сравнивать с обычным туром по Европе или в Карпаты в одиночку по бомж пакету, который никакое не путешествие, а смена обстановки и перезагрузка. А тян будет таскать вас по всем селфи помойкам, и заведениям, чтоб снова же сфоткаться с каждой тарелкой хрючева. Или унылым говнокофейням
а давание тянкам в рот попадает под расслабон или отсос на нервяке не катит?
1)Тянок стало мало
2)Тянки сосут за бабки,а те что сосут за бесплатно опасны для здоровья
Ну не скажи, у нас в Киеве хватает баб здоровых, с рабочими дырками.
Да вы бы мне сами все отсосали если бы я вам нож показал. Но вам повезло я гетеросексуал пока, в Киеве пидоры не красивые мне больше в Португалии нравились
Только если тян калибра не меньше Аллы Брюлетовой.
Любая тянка с деревни от 16 лет лучше выглядит этой Крем-Брюлетовой
До 16 еще лучше
Как можно быть на расслабоне если твой родственник не депик или мент,который может отмазать от пидорасни в форме с рыбалки и понтами уровня инструкторов-пиздаболов готовящих штурмовать посадки ?
Сейчас опасность представляют не ракеты,а голод,нищета,мобилизация,бесправие,беззаконие.Ты по факту ничего не стоишь,таких на зоне называют «проигранными».Если ты сидишь в Украине не имея родственника который тебя может отмазать с концами от призыва,то ты проигранный.А если ты еще и веришь в светлое будущее,то тебя вообще не жалко.
Сосед в окопе отозвался сегодня с темпой под 40.Клещеевку каждый день пытаются отбить,а наши с темпой 40 ее держат.Вот тебе отношение государства и ценность твоей жизни,а не эта шелуха пидорасиков-психологов,которые нихуя в психологии не соображают и не могут вразумить даже птср-ника с передка.
Сегодня ночью проснулся от того,что какой-то ебоклак лазил за воротами и поднял вой всех соседских собак.А потом оказалось что это менты шароебились и искали доходяг не понятно зачем.Так что живя в такой хуйне нервы сохранить не выйдет.
Запомни чем больше пишешь проруснявые высеры — тем меньше хочется их читать. Пиздуй в одноглазники или в законтаченые, там будешь пользоваться спросом.
Больше всего проруснявые высеры ненавидит другой русак.Так всегда работает
Жуп, ты реально долбоеб, пытаясь выгораживать русню только потому, что их больше. Рассказывая при этом, что какие-то нацисты там черепа когда-то сравнивали, ну реально ты ебанулся? «Страна победившая нацизм» (при помощи союзников, в том числа США) напала на абсолютно мирную соседнюю страну, втирая местным жителям хуйню про нацистов, про то что это они хотели напасть первыми и тд, ну что за хуйня ватная в твоей голове
Ну русня это даже не пиндосы. Пиндосы тупые или айс покупают в супермаркете или делают в айсмашинах. Но культура которая достигла необходимости покупать замороженную воду или делать ее дома это великая материальная культура современности. А русня че? Вы даже не заметите как один тоталитаризм смените на другой. Сейчас в украинском Донецке или Крыму жить точно так же плохо, как и в русском!
Встану на защиту Жука.
Он не выгораживает русню «потому что ее больше».
Помните «война закончится через 2-3 недели, максимум 5»? а «шашлыки в мае, день победы» ? а «закончатся ракеты у рашки»?
Надо мыслить не клише «мы воины света поэтому мы победим» (побеждают не потому, что воины света, а потому, что сильнее/хитрее/подготовленнее/больше ресурсов и т/п/). Соответственно чтобы победить — нужно становиться сильнее и т/п/.
А если продолжать мыслить категориями «ну орки не правы потому, что на на нас напали, поэтому орки проиграют» — то извините, но рано или поздно столкнетесь с реальностью.
Выходить нужно из правильной посылки. Тогда импликация будет работать(учите матчасть).
И то, что у рашки моб потенциал в 2-3 раза больше — это факт. Выключьте эмоции и хотелки и смотрите на факты.
1. В относительных демократиях(которой по мышлению народа но уже не по видению власти, является Украина) народ от войны устает больше чем в полноценных диктатурах как мордор
2. моб потенциал у мордора — де-факто — даже не в 2-3 раза бОльший. Они в случае чего смогут и из средней азии поставить мясо под штык, а там гляди дядя ким еще насыпет своего мяса. Да даже обычных обитателей мордора — реально экономически активного населения — миллионов 30 отсилы. Все остальное — можно смело харчить
3. мордор научился делать ракеты и они не заканчиваются. Ракетный террор можно вести вечно. Даже если территория Украины будет освобождена.
4. Украина тоже научилась делать беспилотники(но не ракеты — на ракеты еще лет 10 уйдет чтоб в товарных количествах). Но мордор даже не включает сигнал воздушной тревоги. А то, что где-то там чего-то уничтожили — ну, такое. Не товарные количества. Такое рашка может терпеть хоть вечно — они привыкли жить в говне.
и очень много много чего. Это не «зрада» или всепропащничество. Это факты. Про пипеточную помощь запада и разворовывания нашими — я вообще молчу. Да и про много чего другого.
И если исходить из этих фактов — то реально — война на-дол-го. Вот это факт. Еще несколько лет минимум. Если не 5-8 до победы Украины.(это только в случае победы Украины). Опять же, не стоит забывать, что то, что ты сейчас выигрываешь еще не значит что ты сможешь выигрывать завтра послезавтра — это не «само собой». Для этого нужно совершать правильные действия и долгосрочное планирование, в том числе социальное и экономическое. И делается это или нет — мы узнаем только через некоторое время.(хотя по наблюдаемым признакам видно, что как-то не особо — скорее наоборот — делается все, чтобы кто уехал — не вернулся, а остальные продолжали пытаться уехать. Оставшиеся не заводили детей и медленно нация вымирала)
Если не принимать реальности, не заниматься исправлением ошибок, а жить в выдуманной реальности «нас обидели поэтому мы победим» — то у меня для вас плохие новости.
>Если не принимать реальности, не заниматься исправлением ошибок, а жить в выдуманной реальности «нас обидели поэтому мы победим» — то у меня для вас плохие новости.
Жуп ахуєнно з Польщі виправляє і працює над помилками. «холая прафда о НАШЄМ айті» і купа статтей про білосруські і русняві компанії — цей сайт по суті роками пропагував трієдіную Русь, а тепер адмін дуже розумний у безпечній країні ЄС.
не мороч голову. теж мені критик знайшовся.
Хто тобі доктор, що тільки на цьому сайті можна висловити свою думку.
Ну забанять тебе на доу, як будеш там висиратись. Там вже за мову банять.
Думаєш, не забанять, бо ти «політично грамотний»?
На /ukr/ цілком нормально висираюся. І там мої айпішники зіллють хіба у ФСБ, а не в СБУ, як це може зробити Жек.
Мое имя Бо а фамилия Не лох
О чем коммент? Ясен хуй что их больше и они сильнее, но какие предложения? Стать на колени и сосать хуй, как я понимаю из текста?
У меня соси, я передам что ты старался
хотел написать многабукав, но напишу просто: сосать, копать, стрелять, бежать, ждать, убеждать, бить, лгать, спать и много других глаголов — каждый решает сам за себя исходя из той информации и состояния мозгов которые у него есть. Предлагать я ничего не буду, товарищ майор.
Психологическая гигиена в интернете, что?
Тут всегда были сиськи и письки, кеки и лолы, троли и шутники, умники и гики, датамусорник ,вода и реклама, пираты и хакеры.
Это политики со своей политикой развели здесь непонятно что.
Ну так для того это и инет, чтоб здесь было всё то что ты перечислил. Но выбирать то нужно уметь всё-таки, что вам нужнее.
А вот политики — уебаны. Мало того что своими блокировками ‛‛порезали’’ инет, что без VPN никуда сейчас, так еще и войну устроили и вещают о войне 24/7.
На фоне новостей о войне, всё то что ты перечислил — кажется каким-то детским лепетом. Вот поэтому и жестче нужно фильтровать инфу (для себя лично).
Это приблизительно так как для людей люди которые были в ‛‛гарячих точках’’ — приходят потом и не знают чем занятья. Им всё кажется мышиной вознёй. А вот пострелять — дело для реальных пацанов.
Да этож внутренние дела. Арестович вообще топит за азеров, говорит они предлагали армяшкам отдать Карабах мирно уже давно и делать бизнес ас южл. Типа нехуя за карабахские кланы воевать. А че сами? Не отдавали Донецк России, тоже врубились за донецкие кланы вместо бизнес ас южл с рашком. Вы там все в своей пропаганде запутались. Когда ебал этот домбас когда там ебнутые шахтеры жили в нищите? Пару снарядов взорвалось, все жизни быдла имею значение. Да нихуя они не имеют, хохлы мало бомбили этот домбас, надо было разнести в пыль как русня чичей в грозном. Но вы же сами стеснялись или ссали, или вам не до этого было, вы как в последний раз коррупцией занимались. Все таки даже что бы в пыль раздомбить домбас надо к самолетам бомбы прикрутить и керосином их заправить, а вы всю армию разворовали. Зелек своей железной рукой наведет порядок, как Пыпа навел в Грозном. Надеюсь ваши чурки из домбаса не закошмарят потом всю Украину, как это чичи с русачками делают. Убивайте их всех, я уже заебался разбираться кто в чем виноват. Боженька отсортирует праведников и грешнеков, а вам главное больше авиабомб, ракет и снарядов обрушить на города. С Богом!
Да согласен, мне в принципе тоже влом разбираться, давайте вообще ядерную войну устроим. Кто за ставьте лайк
По-моему ядерная война уже давно, начиная с 2000-х в ваших невероятных колхозных пердаках. Иначе как еще объяснить шизу, когда нищие и опиздюленные колхозники собирают 300 штук евро на царапину попавшего в легкое ДТП ребенка, для сидящей за бугром мамашки. А потом, опомнившись, начинают клянчить бабки обратно, а многие вообще забили хуй, потому что привыкли еще на родине, что их каждый день на каждом шагу вьебывают и в хвост и в гриву, включая и их самих. В то время пока неуспевшая опомниться от счастья мамашка, бэкает-мэкает «ну, может и отдам». А чтобы этот пост был про ойти. Многие из самых щедрых донатеров — это тупорылые, бескультурные колхозные обиженки-ойтишнеги, получившие пиздюлей в 2020-м и вкатыши из Тачмайхуй
Карабах — це конституційна територія Азербайджану, визнана майже всіма країнами світу. Те, що жидо-вірмени намагалися віджучити її, не робить її вірменською.
А Донбас і Крим — це конституційна територія України, визнана майже всіма країнами світу.
по факту це є точка конфлікту для регуляції соц напруження в регіоні. Кожен регіон таку має:
Індія Пакистан
Китай Тайвань
Вірменія Азербайджан
Туреччина Греція
Сербія Косово
….
То есть если завтра примут какую-нибудь конституцию Галичины и почти все страны мира признают соответствующую территорию за ней, она перестанет быть Украиной?
С тем что посоветовал автор согласен. Дополню.
Если вы задрот-одиночка — бегайте. Бег — лучший спорт для задрота, занимаешься этим сам, еще и пару минут лютого штиля в душе в награду. Мозг увы привязан к телу. Хорошее кардио сильно улучшает его способности.
Улыбайтесь почаще, даже если не хочется. Тут тело вас поддержит, оно думает если вы лыбитесь то и настроение должно быть хорошим. Тут следствие легко может стать причиной.
Музыка лучший способ передачи состояния, да на одной музыке далеко не уехать — но как дополнительный инструмент сойдет.
Выработайте режим. Я серьезно, хрен вы будете высыпаться если спать 8 часов так, чтоб промежуток между 23 и часом ночи вы не спите(сам этим иногда пренебрегаю и утром чувствую расплату).
Начните с малого, определите время в которое можно есть(так легче выработать режим) и холодный душ утром. После него организм прям включается в жизнь.
И вообще возьмите на воружение: Я умру в силу того, что родился. Боль можно стерпеть, или она не долгая. 99.9% моих предков мечтали иметь жизнь которой я сейчас не доволен, мне от тигра бегать не приходится.
А да, еще учите и пробуйте что-то новое желательно чтоб это было вам интерестно. Чего так? Без этой мелочи перестает работать память и дни просто сливаются в кашу. Ну и не смыкайте глаз пока не перескажете себе перед сном весь свой день с максимальной детальностью.
Будете добры к миру и мир станет к вам добрее, хз почему это работает, но работает, проверьте.
Бегать от ТЦК сложнее чем от тигра.
>> Бегать от ТЦК сложнее чем от тигра.
— Красивая байка. Из цикла ковидобесного «мы на войне!» (на войне с вирусом, ога). Посмотрел бы я как вы бегали б от тигра.
А ты уже убежал?
Нет.
А хоть пытался?
Нет времени объяснять. Холодный душ — нет. Контрастный возможно. Вместо бега — ходить. Есть один раз в день, обязательно жирное (тестостерон). Минус сахар в любой форме и по возможности минус глютен. Пить недешевые поливитамины (из за сосудов). Нагрузки физические короткие, максимальной интенсивности. Не сидеть без движения во время работы. Ерзать. Раскачиваться, поворачиваться, ногами шевелить, делать паузы — смотреть в окно.
Давай смотреть по профиту.
Холодный душ включит тебя в жизнь, еще и болеть перестанешь. Понятно, что начинать тяжко, но потом моешься как в обычном.
Ходить вместо бега — нет. В дополнение согласен. Много ходить придется.
Жирное — это бред, имхо, я слушаю что говорит мне тело. Начинаю есть жирное или мясо — начинаются вздутия. Но тут уже от особенностей организма, наверное, в тему не углублялся. Тестостерон дадут и физические нагрузки.
>> Ходить вместо бега — нет. В дополнение согласен.
— Тут не соглашусь. Бег более травматичен, ходьба — менее. Ходить можно каждый день, но бегать каждый день чревато. Поэтому основой может быть ходьба, а бег — как дополнение. Впрочем, опять же, все зависит от каждого конкретного случая. Бывает что и дедки бегают чуть ли не каждое утро и всё им нипочем.
хуйню какуюто обсуждаете господа, все уже давно знают что ЗОЖ это когда ты каждый вечер вызываешь сисястую студенточку и она за 1000 грн опорожняет тебя по полной, а утром сваливает на пары шоб не ебала мозг в течении дня, пока ты работаешь. Как только заикнулась про отношения — сразу нахуй и следующую глупышку. Помните тигры 30000 в мес не такая большая плата за дырочки, в сравнении когда эти дырочки начинают тебе ездить по ушам 😉
Бегаю в среднем 4 раза в неделю, вообще офигенная штука, с утреца холодный душ и пару км намотать, потом сил на весь день. Появляется офигенное желание что-то делать. Когда тело хорошо так разогрето и мозги работать начинают, ощущение впадляка прям пропадает. Вообще попробуй как-то, как и любое дело — трудно начинать, зато потом прям каеф. И не надо сразу рваться, регулярность — лучший друг.
И тебе все будет не по чем, если будешь давать телу достаточную нагрузку. Юз ор луз, если с молоду на здоровье не забьешь и в старости оно будет с тобой.
Где бегаешь?Вдоль вонючей коптящей трассы, как пол Минска?Или прыгая по припаркованным, чадящим корчам на каждом шагу во дворах?Пару км — это 4 стандартных круга на школьном стадионе. Ты пока до него добежишь, на неделю выхлопного пердежа нанюхаешься. Как бегаешь, как конь?Самый полезный бег — это спортивная ходьба. Холодный душ — шок для организма, перезагрузка иммунитета. Если каждый день его перезагружать, поломается кровать. Многим людям напрочь запрещен бег. После пьянки должно пройти минимум 2-3 дня. Еси ты после бега идешь жрать сосиски с пюрэшкой и хлебом, а на обед котлеты опять с картошкой и щипоткой салата, толку от твоего бега будет, как кобыле галстук. А так да, лучше бегать, чем дрочить, согласен. Но гораздо полезнее бега чистая и спокойная голова. С бегом это сочитать можно разве что живя в какой-нибудь деревне, бегая по лесу-горам.
Как человек который не один год отдал легкой атлетике скажу одно-лучше телок трахать и хавать шашлык,чем бегать.Все это хуйня,ведь спорт для здоровья и интенсивные тренировки не имеют ничего общего.Качки дохнут также,как и алкаши потому что изнашивают организм в ускоренном режиме
Антизожники и просто ленивые задницы приводят пример качков у которых сердце отказывает и которые заплывают жиром когда бросают заниматься любимым занятием.
Колхозник настолько отстал от жизни что не знает, что такое беговая дорожка, и сему изобретению полвека минимум и цена ему 10 к деревянных, было бы желание.
ЗОЖный ушлепок настолько ПМ, тостер, или тупорылый дизойнер после курсов Тачмайхуй, что даже не тянет логику вкатыша «мидла» с «опытом» 1,5 года, из них 6 месяцев — курсы, и 9 — пельмени в мамкиной однушке на онлифрилансе. Я рад, что бабка-номенклатурщица оставила тебе дачу в дивописном подмосковье, где ты на втором этаже оборудовал качалку с французскими окнами в пол и видом на хвойный лес через забор. Ставить беговую дорожку в 80% колхозных хат, где и без дорожки нечем дышать ни летом, ни особенно зимой от ЦО. А при открытых окнах комната наполняется грязью, копотью разогревающихся под окнами корчей 20-и летней давности, или скрипом 20-й год не смазанных качелей, будет только ослица или осел в Нью Бэлэнсе, Минск, я люблю тебя, но не свой колхоз, откуда мы вчера приехали на коптящих ведрах, по ведру на каждого колхозника. Качалка на моем районе находится прямо у вонючей 6-и полосной дороги, окна открыты. Эти бегунки платят не малые бабки за абонемент, чтобы по дороге два раза задохнуться от пердежа шоссе, и потом час дышать пердежом из окна. Про ылитные загородные клубы мне, колхознику, рассказывать не нужно.
Динозавры вымерли, а вот бульбозавры вроде тебя колхозник еще нет. Зачем тогда вообще жить спрашивается, может сразу в морг и на кладбон? По твоим прогнозам на мою личность могу заявить гордо ты промахнулся везде!
Да, Илюша, бег самый пиздатый вид физических нагрузок, но как правильно заметил колхозник этот вид деятельности не всем подходит и не для всех возрастов. Да когда ты юнец можешь бегать марафоны с утра до ночи, но когда ты тридцати-сорокалетний дед это немного не то. Про обливания колхозник тоже прав, к сожалению это так, притупление иммунной системы не есть гуд. Еще добавлю пиздато делать зарядку и комплекс упражнений под свой организм. Вообще любая мало мальская нагрузка хороша для организма, хоть хотьба, хоть футбол главное чтобы ты двигался, а не сидел-лежал и потреблял в себя курево, макдональс и алкоголь. Организму так херово, а тут в разы нагрузка.
Бег человека которому бег не подходит,особенно в плохой обуви до 100 бачей-это стирание коленей,травмы стоп и стирание,а возможно и смещения позвонков.Так что не советую,если показаний нет,потому что может и сердце стать запросто
Илья, бред — это когда живешь по советам из журналов. Тестостерон твой главный гормон, от которого в основном зависит твоё здоровье. Он производится из холестерина. Нет жира, нет холестерина, а значит недостаток тестостерона. Симптомы — эмоциональность, плохой сон, отсутствие концентрации, депрессия. После 30 лет снижается на пару процентов в год при сидячем образе жизни. Так появляется пивной живот. Можно компенсировать.
Про холодный душ. Бодрость и эйфория после него — банальное следствие гипоксии. Тот же эффект можно получить если дышать например ксеноновой смесью. Некоторые этим увлекаются и можете у них поспрашивать про побочные эффекты. Потому что они будут те же. Вам не понравится. Холод очень полезен, но только высокий холод и на очень короткие промежутки времени (крио шок). Этот вид холода активирует в клетках восстановительные процессы, организм думает что умирает и делает то чего трудно долбится в обычных условиях. Экстремальные и короткие физические нагрузки работают так же. Как и интервальное голодание. И это все работает. Эффект чувствуется в первый день. Если вы все мне не верите, просто найдите фото, где качки хвастаются своей трансформацией за несколько месяцев изнурительных многочасовых тренировок. И посмотрите внимательно. На втором фото чуваку на 10 лет больше, объективно. Вы сами убиваете себя.
>Нет жира, нет холестерина, а значит недостаток тестостерона
У современного западного мужчины избыток жира в организме. У него и преддиабет может быть, и ожирение печени. Сейчас холестерин у всех выше нормы, кто потребление животных жиров не урезает, потому что везде в продуктах питания итак уже есть жир и сахар в избытке. Причем еще и из избыточных углеводов печень тоже делает холестерин. Так что не забывайте что ваш подкожный и висцеральный жир это отличный животный жир, зачем есть сало, если оно уже итак есть? От него была польза потому что оно жирорастворимые витамины содержало когда-то, но сейчас на стерильном откорме там пусто. Да и витамины можно из других источников получать, привоз овощей и фруктов даже зимой работает. И от архаичных засоленных и засахаренных продуктов тоже лучше отходить, когда есть холодильники нет смысла готовить всякую солонину
Логика типа «я ем сало и оно становится салом» — прямая, простая, понятная, но от того не является правдой. Точно так же обстоит дело с продуктами, содержащими холестерин, которые якобы «тоже превращаются в холестерин».
Хз может ты прав, разберусь как-то на досуге, как вырабатывается тестостерон. Подобных симптомов у себя не заметил, мож от того, что не искал их, присмотрюсь. Спасибо что переживаешь за мое здоровье=)
Холодный душ-это классно,быть моржом значит не болеть-думал я,пока у меня не нашли холодовую аллергию.Холодовая аллергия-это когда у тебя зимой на руках язвы образуются и воспаляются суставы.И хуй тебе помогут витамины,проходит только с первым теплом.Так что все это хуйня с моржеванием.Знакомая первый раз в жизни окунулась в проруби на крещение будучи преподом по вокалу и застудила ухо.Ухо лечила пару месяцев с нагноениями,а вы и дальше слушайте Порфирией Ивановых,будете здоровы от обтираний и тд.Нужно прежде всего голову включать и не забывать какая у нас жизнь,климат и питание.Спойлер-все говно,от того ты сдохнуть можешь просто от сильного стресса
Эмигрировал — и вся гигиена. Правда разработчикам работу искать долго, придется в мувинг идти
Эмигрировал? А в итоге попал в ТЦК? Пацан к успеху шел…
До войны нужно это делать было…
В первые дни войны народ нашару выезжал. В первые месяцы — давали на лапу. В первый год с лишним — по серым схемам со студенчеством, волонтерством и справками. И поток тех кто просто лесами- полями — рос. Страшно было с первого дня и всем. Вот только надо понимать что лучше не будет, будет только хуже. Гайки закручиваются. И вероятность успешной эмиграции снижается с каждым днем. Ба больше — помимо тцк все идет к ввездным визам. Люди в окружении бубочки, которые являются прилипалами регионалов, толкают власть к автократическрму клану(посмотрите проект «без цензуры» на ютубчике, канал цензор.нет)
Просто сидеть и выжидать -не выйдет. Если вы не будете решать — решат за вас. Поэтому либо готовьтесь и идите на фронт, но к хорошему командиру, или в тыл бумажки перекладывать, или боритесь с тоталитсризмом в Украине чтобы вам было жить где если хотите остаться. Или собсно сабж. Но страшно будет в любом варианте — и на фронте, и в стране с диктатурой, и если решите бежать за загородь. Никто нигде вам гарантий не даст.
Я так с украинскими целками делаю. А фото русских тёлок использую чтобы жопу вытереть.
Автор забыл добавить «Не заходить на сыроварню». Если вы конечно не практикующий психиатр.